Fitness
L'allenamento in palestra aumenta il senso di fame? La risposta è in uno studio
Una camminata veloce o un sollevamento pesi moderato non influenza il consumo di cibo successivo all’allenamento. "Quindi - suggeriscono i ricercatori - allenatevi senza aver paura di mangiare troppo dopo"
il 3 dicembre del 2021
Fitness
Giornata internazionale contro la violenza sulle donne: sport, linguaggi e parità di genere
Per la giornata internazionale contro la violenza sulle donne DAZN, in collaborazione con Blogmete, ha sviluppato “Social Athletes”, una ricerca su sport, linguaggi e parità di genere: vittime di insulti, molestie verbali e linguaggio sempre volgare, le atlete sul web ricevono un trattamento ben diverso dai loro colleghi uomini
il 25 novembre del 2021
Fitness
Come dimagrire e tonificare le cosce con la dieta e l'esercizio
Dalla dieta all'allenamento, ecco i trucchi per restare in gamba
il 13 ottobre del 2021
Fitness
Green Sport Enviroment: le 10 innovazioni più sostenibili nel mondo sportivo
Lo sport viene considerato un importante fattore green e le conferme a tal proposito sono innumerevoli: dai campi da basket realizzati con migliaia di scarpe agli stadi calcio in legno fino alle reti da pesca riciclate per la pallavolo, scopriamo le 10 iniziative green più innovative del mondo sportivo
il 13 ottobre del 2021
Fitness
Quanti passi fare al giorno (e quante ore allenarsi) per vivere più a lungo
Secondo due studi, per allungare la nostra aspettativa di vita dovremmo percorrere 7000/8000 passi o praticare 30-45 minuti di esercizio fisico al giorno
il 22 settembre del 2021
Fitness
I trucchi e gli allenamenti mirati per tonificare tutto il corpo
Spesso si tende a pensare che la parola tonificare abbia a che fare con la dimensione del muscolo, in realtà non è esattamente così, con questo termine ci si riferisce infatti ad una tipologia di lavoro che possa rendere il muscolo più sodo grazie ad un semplice processo: bruciare il grasso intramuscolare. Ecco gli sport più indicati
il 18 maggio del 2021
Fitness
La mascherina penalizza l'allenamento? E quali sono i rischi per la salute? L'indagine
Uno studio, pubblicato sull’International Journal of Environmental Research and Public Health, ha dimostrato che indossando una mascherina si possono svolgere attività sportive, anche ad alta intensità, in modo sicuro ed efficace. Scopriamone di più
il 31 marzo del 2021
Fitness
Gli 8 esercizi effetto push up da fare a casa per rassodare il seno
Esercizi mirati da fare a casa per rassodare il seno in modo naturale e in breve tempo
il 19 gennaio del 2021
Fitness
Allenarsi a digiuno fa dimagrire di più? Facciamo chiarezza
Sono in molti a sostenere che l'attività aerobica svolta a digiuno permette di bruciare maggiori quantità di adipe superfluo: ma il maggiore consumo lipidico ci consente di dimagrire di più? Facciamo chiarezza
il 24 dicembre del 2020
Fitness
Allenamento ideale per la donna
Alcune donne accumulano grasso principalmente nella zona addominale, toracica e dorsale, le gambe e i glutei rimangono invece meno pronunciati. Ecco all'allenamento ideale per ottenere le giuste proporzioni
il 9 settembre del 2020
Fitness
Nordic walking: tutti i benefici della camminata con i bastoncini all'aria aperta
Adatta a chi ama fare attività fisica in montagna e non solo, la nordic walking è un'attività sportiva che si pratica utilizzando dei bastoncini simili a quelli utilizzati nello sci di fondo
il 5 settembre del 2020
Fitness
Allenamento e sudore: come le nanoparticelle d'argento possono modificare il DNA
Una recente ricerca scientifica ha evidenziato i particolari effetti che il sudore ha sul nostro corpo quando ci alleniamo in determinate condizioni: ecco cosa succede quando facciamo sport indossando degli indumenti trattati con nanoparticelle d'argento
l' 1 settembre del 2020
Fitness
Tutti gli sport da fare in casa
In un periodo di emergenza come quello che stiamo vivendo, ecco gli sport che puoi praticare a casa senza correre rischi
il 13 marzo del 2020
Fitness
I benefici della cyclette, un attrezzo fondamentale per la salute (e per tornare in forma velocemente)
I 5 benefici più importanti che derivano dall'utilizzo continuativo della cyclette, sia in casa che in palestra
il 4 febbraio del 2020
Fitness
I migliori sport e tutti i trucchi per accelerare il metabolismo e dimagrire velocemente
Pensi di avere il metabolismo lento? Non riesci a dimagrire e cerchi un modo semplice e veloce per aumentarlo? Ecco i consigli da seguire e i migliori sport da praticare per dare una bella smossa al metabolismo e dimagrire velocemente!
nel novembre del 2019
Fitness
Judo, tutto i benefici sulla via della gentilezza
Nato in Giappone alla fine dell’Ottocento, oggi è una disciplina olimpica e viene praticato in migliaia di palestre: il judo è un’arte marziale basata sulla non violenza e sul rispetto dell’avversario e praticarlo comporta tantissimi benefici, sia a livello fisico che spirituale
nel settembre del 2019
Fitness
Antigravity Pilates: allenarsi in assenza di gravità
L’antigravity pilates è un nuovo fit-trend divertente e alternativo. Scopri come allenarti in sospensione per tonificare corpo e mente
nel giugno del 2019
Fitness
Pilates: che cos’è, i benefici e gli esercizi da fare a casa
Il pilates è una delle discipline sportive più in voga del momento, ottimo per modellare il corpo e migliorare la fluidità dei movimenti. Scopri i benefici, i consigli utili e gli esercizi da poter eseguire anche a casa
nel maggio del 2019
Fitness
Mare o lago: 5 sport da fare in spiaggia
Divertirsi e rimanere in forma con i migliori 5 sport da praticare in spiaggia
nel maggio del 2019
Fitness
Alla scoperta del Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan è una disciplina dalle origini antiche, utile per il potenziamento del carattere, l'elasticità di tendini e muscoli e il miglioramento della postura. Scopriamola meglio
nel maggio del 2019