Dall’aumento delle ore di sonno, delle difese immunitarie e della felicità, fino alla diminuzione di pressione sanguigna, suicidi, ansia e stress, la luce è fondamentale per il nostro benessere psico-fisico, capace anche di influire sulla qualità del vivere quotidiano dei singoli e della collettività all’interno degli spazi comuni delle nostre città
Due ricercatori australiani hanno scoperto quale tipo di melodia e di volume possono aiutare a svegliarsi meglio riducendo l’intontimento mattutino
Secondo uno studio americano dormire meno di 4,5 ore e più di 6,5 ore a notte può causare demenza e malattie come l’Alzheimer
Russare è un disagio comune che può portare anche a problemi e condizionamenti nelle proprie relazioni: ecco alcuni rimedi naturali per dormire serenamente e smettere di russare
Stress, nervoso, senso di agitazione. La primavera può portare ansia e insonnia, ma ecco alcune tisane per ritrovare il relax e dormire serenamente
Scienza e discipline orientali per risolvere uno dei più comuni disturbi del sonno
Ciò che mangiamo a cena influenza la qualità del sonno: ecco perché è importante, soprattutto per chi soffre di insonnia, evitare gli alimenti sbagliati e scegliere i più appropriati. Scopri allora cosa preferire e cosa evitare a cena, per dormire sonni migliori e mantenere una linea perfetta
