Spesso si tende a pensare che la parola tonificare abbia a che fare con la dimensione del muscolo, in realtà non è esattamente così, con questo termine ci si riferisce infatti ad una tipologia di lavoro che possa rendere il muscolo più sodo grazie ad un semplice processo: bruciare il grasso intramuscolare. Ecco gli sport più indicati
Sono in molti a sostenere che l'attività aerobica svolta a digiuno permette di bruciare maggiori quantità di adipe superfluo: ma il maggiore consumo lipidico ci consente di dimagrire di più? Facciamo chiarezza
Alcune donne accumulano grasso principalmente nella zona addominale, toracica e dorsale, le gambe e i glutei rimangono invece meno pronunciati. Ecco all'allenamento ideale per ottenere le giuste proporzioni