Alimentazione e cambio di stagione: i consigli del medico

Arriva l'autunno e come in ogni momento di cambio di stagione il nostro fisico sembra risentirne.

Tra i malesseri più frequenti legati alle fasi di passaggio ci sono difficoltà digestiva, mal di testa, senso di pesantezza, transito intestinale irregolare, dolori articolari/muscolari, svogliatezza, sonnolenza.

E proprio in questo periodo in molti ricorrono agli integratori multivitaminici, soprattutto per i bambini, per avere un po' di "carica" e magari prevenire qualche malanno stagionale.

"Su questo vado in contro tendenza - afferma Gianluigi Spata, presidente dell'ordine dei medici di Como - io consiglio, per i bambini in particolare, di avere un'alimentazione corretta: quindi il più possibile varia, con tutti alimenti nelle giuste proporzioni. Non esagerare con la carne, abbondare con il pesce, verdura e frutta. E soprattutto una buona idratazione.
Gli integratori vanno sempre consigliati dal medico. Importantissima anche la vitamina D, in particolare per le donne in menopausa. Ma anche questa va somministrata se c'è una carenza, non in modo indiscriminato".

Nella video intervista tutti i consigli del dottor Spata per combattere in modo sano i piccoli disagi dell'autunno.

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